洋娃娃的夢幻城堡♡MAKE UP BEAUTY

這陣子真的要開始減肥了  之前減肥停滯了一段期間
最近在網路上到處收尋有什麼好方法可以減肥
後來發現好多網路減肥迷思   到底是真是假呢?
大家一起來看看以下網路上的減肥迷思:

1.傳說每天吹口哨，因為吹口哨時需要持續進行腹式呼吸法，能有助增加肺活量，促進迴圈，因此有助於瘦身。

2.吹氣球其實不是件簡單的差事，吹氣球不只要用到腹式呼吸，還需要一點力氣和技巧，吹幾個下來的確能感到腹部有用力。
但是如果是不太會吹的人，一開始就用力吹，氣卻吹不進氣球裏，這時就會覺得頭暈，然後兩邊臉頰肌肉很痛！
所以，想用吹氣球來減肥之前，還是先練習怎麼順利地把其氣吹進氣球裏吧！

3.傳說開心地大笑可以運動到臉部和腹部的肌肉，就跟做運動的效果一樣，每天大笑10-15分鐘可以消耗掉50卡的熱量。

4.傳說拍下自己全身和局部的肥胖照片，貼在房間裏看得到的地方，隨時警惕自己減肥的決心。
人胖的時候照相，看起來會更胖，尤其是和瘦的人一起拍，血淋淋的比例大小真的是警惕效果十足啊！
受不了這種刺激的人，也可以放自己苗條時的照片，鼓勵自己趕快恢復身材。

5.傳說擺一面照得到全身的大鏡子，每天洗澡時照一下，觀察自己的體型變化，隨時監視哪胖了、哪瘦了。

6.傳說電視前面，經常成為飲食失控的犯罪現場。想減肥就下定決心把家裏的電視搬走，有時間看電視不如拿來做運動！
如果半夜不小心轉臺轉到美食節目，真的很容易破功！

7.傳說把寬寬大大的衣服全扔掉了，現在開始只買小一號的衣服。不瘦下來，可就沒有衣服可穿了。
穿上比自己體型小一號的衣服，就像包肉粽，肥肉遮都遮不住……有種逼得自己走投無路肥瘦不可的決心。

8.傳說一發薪水就把錢存起來，平常出門身上除了交通卡、信用卡之外不要帶多餘的錢……

9.傳說在家裏種花種草養植物，每天都要彎腰澆水、搬重物移來移去自然瘦！
拿著水壺半蹲澆花，就能鍛鍊腿部、手臂肌肉，不但逼著自己天天都非運動不可，同時還能綠化環境、怡情養性，好處多多

10.傳說據說以正確的方法唱一首歌大約可以消耗約20卡的熱量！標準姿勢是雙腳打開與肩同寬站穩，
運用腹式呼吸式從丹田大聲唱出來，最好還能加上舞蹈動作！這樣持續唱一小時不僅能甩掉一百卡以上的熱量，還能順便練腹肌、解解便秘喔！

11.傳說開始培養居家擺設的興趣，嘗試各種不同主題風格來變換傢具的位置，經常把重物搬來搬去，讓你瘦得更快。

12.傳說有人說家庭主婦一整天下的勞動量，不會比一般在外面跑業務來得少喔！擦地板、曬衣服、擦窗戶、刷浴缸、拖地等，都是能消耗不少熱量的勞動。
做家事減肥，一舉兩得。擦地板最有感覺，雙膝跪地、拿著布用手擦，同時運動腹部、手臂肌肉，而且還擦不到一間房就會汗流浹背。

13.傳說血拼時手上提著大包小包，就是讓女人最開心的舉重時間了！拿購物袋時雙手不要自然垂下，手肘微微彎曲提起有重量的袋子，就能鍛鍊手臂喔！

14.傳說專為嬰兒設計的嬰兒食品，多半是無油、無糖、無人工添加物的天然食品，而且熱量不高。所以如果以嬰兒食品取代三餐，就可以減少一天攝取的熱量同時又吃得天然又健康。偶爾在用餐前吃一點來“降低食欲”也許還不錯，但不建議一天三餐都只吃這個喔！

15.傳說聽說洗牛奶浴可以美白，但洗辣椒澡可以瘦身？
網路上有一種說法是將4、5顆生辣椒切成小塊，再和橙皮一起混合裝在舊絲襪裏，放入熱水中後進行泡澡。
還有一種生薑浴是講1、2塊生薑磨成泥狀，然後放在紗布包裏擠出薑汁，再將薑汁倒入熱水中進行泡澡。泡個20分鐘就會覺得身體溫度提高，從外而內達到消脂的目的。


一直對於減肥越減肥  始終瘦不下來
那該記好這篇減肥迷思了
網路上的減肥迷思不一定是正確的減肥方式
使用正確方式減肥  才能更有效的達到目標喔
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