腹部肥胖一直都是很多人的困擾

尤其肥胖時最容易先胖腹部  瘦下時卻往往最難瘦

現代人的工作幾乎都是久坐   工作完回到家又繼續坐在沙發上不動滑手機

腹部越來越肥胖  下背部酸痛問題也一起跟著來!

我以前真的很不愛運動   每次都覺得運動完流汗好臭  而且一天工作忙完已經很累了  哪有時間運動~

後來真正開始接觸運動是在產後    很多人都說生一個小孩會留2公斤在身上

誒........我現在就是這樣!

雖然每個星期都會到健身房運動   但是運動還是需要靠日常維持和飲食控制最好

身上留著2公斤   到底什麼時候才會消失呢???

前陣子到統一時代百貨的OSIM專櫃逛   看到劉德華馬上就被吸引過去

哈哈   不知道大家會不會跟我一樣

每次經過OSIM看到按摩椅都會很想坐下來按摩體驗

我跟胖虎當天也有試坐OSIM按摩椅   實在是太舒服了  身上疲憊和酸痛舒緩不少~

最主要是想去試試這台新出的OSIM核心機

很好奇要怎麼操作   馬上就請櫃姐教我使用

剛開始使用時可以照鏡子  檢視動作是否正確

第一次接觸OSIM核心機  照鏡子可以很明顯看出動作正確和錯誤的不同姿勢

建議還沒用過的朋友們   可以先到專櫃體驗看看喔!

坐上OSIM核心機一定要挺胸、腰桿打直,頭不可晃動

想要上半身更穩定的話  也可以利用水袋檢查姿勢

肩膀並齊高度  保持平穩 盡量不讓水晃動

這台OSIM核心機可以搭配多種姿勢

我在專櫃坐不到10分鐘  馬上就流汗了

平常走路都駝背   一坐上OSIM核心機立刻變另一個人

從頭到尾都要維持正確姿勢  頭部平穩+背部挺直+上半身肩膀不動

有認真坐真的很容易就流汗  坐完15分鐘  我今天的有氧量也夠了~

OSIM核心機

我很喜歡這台的造型設計  S曲線型設計 擺在家裡超時尚  也很搭配現代居家空間呢~

重量約27.5公斤  最大荷重90公分

男女生都很適用   聽說這台核心機也有很多男生買回家練核心喔!

高80公分  不使用時也很適合拿來當高腳椅   高度很剛好

一機多用的概念  很不錯吧~

核心機做工非常細緻  邊邊角角都能感受到OSIM的用心

底部還有舒適歇腳踏板   讓你休閒坐著也很舒適

平常收納無線電動遙控可以放在側邊口袋   不怕找不到遙控器

OSIM核心機的座位包覆性很好  不易滑落可以輕鬆穩坐著

貼身防滑皮革安全又美觀

我還滿喜歡這個皮革顏色   不怕看膩而且也不容易髒

擺在家裡跟其他傢俱也很搭呢~

側邊有個安全停止按鈕  隨時開始或停止運動和更換程式  方便又安全

想要搬動OSIM核心機只要手握後手柄就能輕鬆移動

OSIM核心機使用電壓110-120伏特 ~ 60赫茲

插頭和開關都在最底部

機台有附無線電動遙控器和說明書

不知道如何操作都可參考說明書  有繁體中文 輕鬆操作一點都不難喔~

OSIM核心機的無線電動遙控器可以輕鬆調整速度  共3種模式

1-7段手動變速
穩定產生8字律動,低速可作為熱身,一步步循序漸進運用

自動程式1:有氧程式
有氧程式速度為中高速,能幫助提升耐力,增強心肺功能

自動程式2:緊緻程式
緊緻程序速度屬於中速,能幫助鍛鍊核心、腰部與大腿肌肉,塑造更緊緻的身材

遙控器背面還有貼心正確姿勢圖解

按下按鈕就能清楚看見LED紅燈顯示速度

無線電動遙控不必侷限在同個位置   真的很方便耶!

使用時  必須再三注意上半身是否有穩定

穩定才代表有啟動核心肌群

想要檢視自己的姿勢正不正確

家裡如果沒有水袋也可以用雙手握住半滿的500ml寶特瓶

寶特瓶裝一半的水拿在胸前   儘量不讓水晃動(切勿激起水花)唷!

另外我也會用寶特瓶裝水當作啞鈴   做一些簡單的手臂運動

多了重量會比較吃力   搭配OSIM核心機做幾下很快就累了呢(笑)

 

附上OSIM核心機的使用小影片

看不到影片的人也可以點:https://www.youtube.com/watch?v=Qx6WEBJn9E4

大熱天的不想出門   但是又想維持體態

只要在家坐著OSIM核心機

可以邊看電視同時還能鍛鍊到核心肌群、燃燒熱量   超棒的呀!

不然平常在家看電視都會攤在沙發上不想動~~   實在是太廢了~~

我比較常使用OSIM核心機一邊做手臂的運動

別看我小個子   蝴蝶袖一直都很大一塊   常常都不敢穿背心出門

趁坐OSIM核心機同時也多做一些手部運動   跟掰掰袖說掰掰吧!

如果怕無聊也可以一邊聽音樂  一邊坐OSIM核心機

隨著OSIM核心機速度增加  消耗的氧氣量也越多

對於心肺而言是非常好的訓練   也可增加肺活量與心臟功能

我平常去健身房都是做重訓器材居多   搭配有氧效果會更好

要一邊照顧小孩又要兼顧到身材   OSIM核心機可以在家輕鬆練核心超方便呀!

OSIM核心機手部一邊休息同時還能滑手機

不過還是建議要挺胸、腰桿打直   頭不可晃動維持正確姿勢喔!

滑手機同時也不能放鬆姿態

OSIM核心機多了這兩個側邊口袋真的很方便

手機和遙控器都可以擺放

當然也可以搭配音樂做一些手臂舉高搖擺的動作

其實還滿有趣的   家中長輩想要動一動坐OSIM核心機也能有氧增加肺活量喔!

這台OSIM核心機擺在家裡    全家人都很適用

下雨天不想出門、天氣太熱不適合出門   通通都很適合在家使用OSIM核心機唷~

OSIM核心機經日本研究證實  可鍛鍊腹直肌、腹外斜肌、大腿股直肌

透過8字橫向律動   破壞身體平衡  強迫身體使用核心肌群穩定上半身

每次我一坐上去    姿勢馬上就會變得很標準

趁現在趕快動動手臂   畫圈圈姿勢回歸纖細手臂!

自動程式中1.有氧程式可搭配以下坐姿增加有氧效果:

步驟1.將雙手舉起  手掌面對臉  抬起雙腿  把右腿提高保持5秒

接著將雙手水平張開  持續抬起雙腿   換左腳提高  保持5秒   重複步驟1.

2.緊緻程式的中速能幫助鍛鍊核心和大腿肌群  以下坐姿能增加緊緻效果:

步驟1.向上舉起雙手  並抬起雙腿    把左腳提高   保持5秒

接著將雙手水平張開  持續抬起雙腿   換右腳提高  保持5秒   重複步驟1.

可別小看這些動作好像很簡單   其實坐在OSIM核心機用對的姿勢很快就流汗

代表你身體在燃燒熱量   消耗卡路里

腹部有運動到就會有緊緊的感覺   就像做完棒式一樣核心更緊緻呢!

在坐OSIM核心機同時   如果想上廁所還是暫時離開    手邊又剛好沒有遙控器也不用擔心

想要停止時就能直接按側邊停止鈕   超方便~

到櫃上體驗OSIM核心機時   聽櫃姐說也有很多男生買回去練核心

這台剛送到家時  第一個坐上去的就是胖虎

因為他長期坐姿不良有脊椎側彎和下背部酸痛問題

OSIM核心機可以強化核心肌群  支撐保護脊椎  降低腰背、脊椎受傷風險唷!

一個循環是15分鐘  每次他坐完核心機下來都會覺得背部很平坦舒服

不是那種硬撐著背挺直的不適感   男生也會很喜歡這台核心機喔~(大推))

鍛鍊核心肌群的好處不只維持腰線   還能燃燒熱量提高基礎代謝率

不然我們都已經30好幾歲了   沒有多動動是不行的

想要健康的身體一定要維持運動的好習慣

OSIM核心機在家就能輕鬆坐著練核心  讓大家一起找回消失的曲線!

(OSIM合作)

OSIM核心機 產品資訊:http://bit.ly/2xw17yC

OSIM TW粉絲團:https://www.facebook.com/OSIMTW/

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